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----  羡慕这样的生活:简约、自然、幸福  (http://chinazhiqing.org/dispbbs.asp?boardid=16&id=36124)

--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:40:00
--  羡慕这样的生活:简约、自然、幸福

一个好的生活方式,会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。


▌关于饮食


1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;


2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;


3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几杯水;


4、多喝酸奶;


5、远离烟酒;


--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:41:00
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6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;


7、饮绿茶胜过红茶;


8、重视早餐多过晚餐;


9、控制盐的用量;


10、起床后先刷牙,再喝水;


--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:43:00
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11、不喝久煮的火锅汤;


12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;


13、饭前吃水果胜过饭后;


14、每周至少吃一次鱼;


15、远离可乐等碳酸饮料;

 

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

 

 

 


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--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:44:00
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▌关于运动


1、多享受早晨8-9点的阳光;


2、慢跑快走;


3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;


4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;


5、冬季少做户外运动;


--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:45:00
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6、10层以下,不乘坐电梯;


7、站着看电视;


8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;


9、经常散步;


10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;


11、运动后休息半小时再入浴。

 

 


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--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:46:00
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▌关于生理


1、不翘二郎腿,以免压迫神经;


2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;


3、不要总吃剩饭剩菜;


4、头发不要洗太勤,两三天一次即可;


5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

 

 


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--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:46:00
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关于爱人


1、不因过度关心子女,而忽视爱人的感受;


2、与爱人的感情,也需要用心经营;


3、发生矛盾,各自退一步;


4、偶尔制造一点惊喜;


5、不要忘了爱人的生日。


--  作者:笨兔
--  发布时间:2019/6/18 8:47:00
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▌关于幸福


1、珍惜现在所拥有的一切;


2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;


3、只要用心感受,幸福就会永远存在;


4、知足便是幸福;


5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。


--  作者:黑土恋
--  发布时间:2019/6/18 8:54:00
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句句在理,简明扼要。重要在做。
--  作者:翱翔
--  发布时间:2019/6/18 11:02:00
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欣赏好贴