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主题:【疫问医答】户外活动如何做好健康防护

帅哥哟,离线,有人找我吗?
三毛
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【疫问医答】户外活动如何做好健康防护  发帖心情 Post By:2020/5/11 17:21:00 [只看该作者]

【疫问医答】
户外活动如何做好健康防护

又到五月踏青季,在这个阳光明媚,花香四溢的日子里,人们纷纷出游踏青,参加户外活动。虽然疫情防控向好,但也不能放松警惕,如何做好健康防护?野餐应该怎么吃?

 

[户外活动做好防护]

   ★广大市民可以根据气候条件,适当地参加一些户外体育锻炼。市民在户外活动过程中,原则上不用佩戴口罩,但应避免与同伴以外的人近距离接触。

 

   ★儿童应在监护人的陪同下外出活动,监护人应注意儿童的个人卫生,如果使用公用玩具和设施应尤其注意手卫生,敦促儿童在游戏过程中不要用手触碰口、眼、鼻。

 

    ★外出活动需要乘坐公共交通工具时,请参照《新型冠状病毒感染的肺炎流行期间市内公共交通防控指引》。

 

[郊游在外可以吃什么?]

   ★水是必备。纯净水和矿泉水建议作为首选。若是自驾游或是准备进行登山等消耗体力的活动,建议携带能量型饮料或富含蛋白的奶制品,补充水分的同时也可以维持血糖。

 

   ★水果助营养。出游时因条件限制,蔬菜摄入量都会大大减少,而水果中富含的维生素C、钾等微量元素可以帮助弥补蔬菜摄入减少而造成的营养缺失。

 

   ★富含蛋白的食物以充饥。鸡蛋、牛肉干、鱼片等富含蛋白质的食品,既可以提高饱腹感又可以满足人体所需的营养。因此,建议每餐都应备有一种高蛋白的食品。

 

   ★主食巧搭配。玩得尽兴时,身体的消耗也会大大增加。为了保持身体的机能,主食不仅应吃饱,也应选择松软易消化的食物,如馒头、面条等。    (人民好医生)


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槐乡
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  发帖心情 Post By:2020/5/11 20:36:00 [只看该作者]

谢谢三哥转发好帖!


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