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主题:【疫问医答】戴口罩能不能进行剧烈运动

帅哥哟,离线,有人找我吗?
三毛
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【疫问医答】戴口罩能不能进行剧烈运动  发帖心情 Post By:2020/5/13 17:41:00 [只看该作者]

【疫问医答】
戴口罩能不能进行剧烈运动

     近日,部分地区出现了佩戴口罩跑步意外猝死事件,有人怀疑这是戴着口罩进行剧烈运动时缺氧所致。那么,戴口罩能不能进行剧烈运动?应该注意什么?

 

[剧烈运动会不会引发猝死]
     答案是会的。近几年,马拉松赛事频现选手猝死事件。作为耐力型极限运动,选手“跑马”时机体的代谢状态会发生显著变化,人的身体在无法适应剧烈运动带来的心脏负荷时,便会罢工。

 

[仅仅戴口罩不会引发猝死]
   目前尚没有出现仅仅因为日常佩戴口罩引起心脏骤停的案例报道。

当戴着口罩运动时,呼吸频率增加,口鼻一起呼吸时产生大量的水雾凝集,一定程度上会增加呼吸时憋气的感受。对于身体健康、心肺功能正常的人来说,短时间的呼吸不畅不会引发严重缺氧,但对于肺功能下降的患者,长时间佩戴口罩参加运动有可能出现缺氧表现,进而使心肌受损,增加运动风险。

 

[戴口罩时不建议进行这些运动]
   运动时,在空旷人少的地方可以不戴口罩,在小区、公园等人群相对密集的地方以及室内运动时应该佩戴普通口罩,并注意保持一定距离。

   戴口罩时要减少运动的频率,降低运动的强度。当明显感觉缺氧或心跳加快时应及时停下来休息。运动要循序渐进,根据不同人群的特点适量、适时、适度进行,从量少、短时运动逐渐加量。对于未成年人和体弱者,运动时尤其要注意心率和呼吸的变化,及时补充液体,选择适合自身的运动方式和强度。

戴口罩时不建议进行剧烈运动,如剧烈跑步,足球、篮球等对抗性较强的运动或竞技性运动。可以选择相对柔和的运动方式,如慢走、太极、瑜伽等。另外,随着天气逐渐炎热,在运动的同时要注意补充水分,避免中暑,同时定期体检,不要带病带伤运动。(北京日报)


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美女呀,在线,快来找我吧!
黑土恋
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  发帖心情 Post By:2020/5/13 20:23:00 [只看该作者]

致敬三毛,坚持抗疫,你真棒!


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笨兔
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  发帖心情 Post By:2020/5/14 5:16:00 [只看该作者]

问好三毛兄、恋姐,《疫问医答》是最好的疫情防护指南,很受益,向您致敬!

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