大家都来学养生添加中一早晨十分钟 - 多彩晚年 - 新中知网

以下是引用胸有朝阳在2017/8/26 18:30:00的发言：

轻舟，这个我不清楚。不过我已在补硒了，叫富硒酵母片，是保健食品。

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富硒酵母不如西萃，西萃是是植物的硒蛋白，老人，小孩，乳母，孕妇都可以服，绝无毒副作用。

以下是引用轻舟在2017/9/18 6:41:00的发言：

养生是一个热门话题。

胸有朝阳，如何使老年生活更健康，我有一个发明：除了老有所学、老有所乐，还要加上“老有所玩”，会玩，心态好，有利健康长寿。你这个养生专家同意吗？

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海喜，骨质疏松很容易骨折，一定要注意。

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轻舟，谢谢介绍。

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黑土恋，玩分多种，如果整日坐在牌桌前，精神紧张，不动，恐怕病的更快。

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血脂高不高，看看腿脚就知道，随口吃一点，血脂快速降

“年纪大了,腿脚自然不灵便了。”走着走着突然腿就瘸了，但只要坐下休息一会儿，就好了，但时间一长又会一瘸一拐，如此一再反复。到医院一检查，原来患了一种叫做“间歇性跛行综合征”的毛病，是下肢血管出了问题。

血管外科专家说，“间歇性跛行”这种病知道的人很少，非常容易被误诊为风湿病或者骨科疾病，一些没有经验的医生也往往“头痛医头，脚痛医脚”。其实，间歇性跛行综合征的病因往往是高血脂等代谢性疾病。

如何降血脂？

绿豆芽降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的损失。

虾米中的胆固醇的含量极低。非常的适合老年人或者是胆固醇极高的人群吃的一种产品。

苹果被誉为“食物里的全科医生”，其降脂作用主要来自于丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态，所以建议无论老人小孩，每天都应吃个苹果。

槐米有维生素P样作用，而所含的芦丁具有维持血管抵抗力，从而增强血管壁弹性，提高毛细血管的韧性，降低血管脆性，清除血液中的自由基，溶解血栓和脂质结块，降低血脂含量，来预防心脑血管疾病。

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谢谢你持续的关注!为了健康，多学养生知识。

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以下是引用胸有朝阳在2017/11/16 7:47:00的发言：

血脂高不高，看看腿脚就知道，随口吃一点，血脂快速降

如何降血脂？

虾米中的胆固醇的含量极低。非常的适合老年人或者是胆固醇极高的人群吃的一种产品。

这条几乎和我对，瘸腿了。

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