主题：大家都来学养生添加中 一 早晨十分钟

不宜在家里养的有毒花

滴水观音、一品红、水仙、花叶万年青、夜来香、百合、含羞草、夹竹桃、郁金香、洋绣球花、月季、玫瑰、紫金香、茉莉、黄杜鹃花、曼陀罗花。

                           空腹不能吃的食物

                西红柿 香蕉 山楂 菠萝 大蒜

                牛奶 豆浆 蜂蜜 酸奶

1、喝粥
早晨，50克燕麦片加250克开水，冲泡两分钟即成粥。

2、小米是最佳补品
小米益五脏、厚肠胃、充津液。

3、玉米当主食
玉米，不容易发生高血压和动脉硬化。
4、天天一斤奶  对骨质疏松好。
5、早上一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个苹果。”
6、红薯
2.促进排便;3.益气生津,4.能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。能防治骨质疏松症。
7、豆腐  保护肝脏，对血管硬化、骨质疏松

8、大白菜
大白菜养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌
9、冬天不离萝卜
10、胡萝卜
抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。预防癌症，增强视力。

心脏病发作在睡眠的时候,60%的人没有再醒过来。但是,剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述任何一种状况发生的话,立刻口含两颗阿司匹林让它化开,然后喝一点水吞下。接着立刻联络急救中心,坐在沙发上静候救护车援助┅千万别躺下！临上救护车并告诉医生你已经服下两颗阿司匹林。

治 疗 血 脂 血 液 黏 稠 度 高 三 个 偏 方

一、治疗血液黏稠度高：
偏方：
一斤生姜，洗净凉干，切成薄片（如信封纸厚），装在一个大口瓶内；再放入半斤冰糖；然后倒入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千万不要醋精兑的和各种添加剂勾兑的醋），白醋没过姜面即可。最后将瓶口封死。8天后，开始食用。

食用方法：
每天早上空腹吃5—8片姜（视姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千万不可以晚上吃姜，医学上有“早上吃姜如人参，晚上吃姜赛砒霜”之说。同是一样东西不同的时间，不同的加工炮制办法，不同的人吃了都会有不同的效果）每天吃一次即可，一定要坚持吃完。吃完后到医院查一下血，一般都会降下来，如果降到正常范围内，可停服；如果还没降到正常范围内，只要是下降了，就继续如法炮制再吃一斤姜。其实姜是一种保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不仅降血黏，而且预防感冒，杀病毒，促使血液循环，对身体非常有好处。另外，长期吃姜会有口干、爱出汗的现象，这不要紧，每天喝一点蜂蜜就行了。

二、治疗血脂高：
偏方：
一斤花生米放入大口瓶中，再放入半斤醋，没过花生米即可，将瓶口封死，7天后食用。

食用方法：
每天晚上临睡觉前或早上空腹吃10—15粒（视花生米大小）即可。此方既降血脂又减肥，可长期食用。

三、治疗血糖高：
偏方：
一个洋葱（有的地方称葱头）切碎放入大口瓶中，然后倒入纯正红葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋葱一半，酒一半的比例即可，其实多点少点也没关系，没有硬性要求。将口封好，三日后食用。

食用方法：
每天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要吃完。此方要连续服用半年以上。

洋葱是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，长期食用有百利而无一害。另外，此方还治疗关节疼痛，长期食用有特效。

第二,用此偏方，开始时不要减原来吃的药，待以后病情有好转时，再逐 渐减药量，只食用此偏方即可，巩固一段时间后，再脱离此方。

第三,要改变生活方式，少吃油腻食物；多参加体育活动锻炼；保持生活有规律；心情舒畅

身体呼救的9大疾病信号 脱发、腿肿、易多汗

1、易怒
健康状况：因为一点儿小事就哭泣，如果这与你的性格不符，就应检查甲状腺。甲状腺激素失调的初期症状有：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，同时还伴有月经紊乱。

2、腰疼
健康状况：可能是膀胱炎或者附件炎的征兆。建议到医院验血、验尿，症状严重者须做膀胱镜检查。除此之外，还应多喝水，忌辛辣和含香料的食物。

3：经常头晕
健康状况：任何年龄段的人都有可能患上低血压，而女性通常在35-40岁时容易出现此类症状。建议检查血压，并及时调整饮食，选择一些有益的体育运动，如：游泳、慢跑等。

4、眼睛微肿
健康状况：早上起来，发现眼睛微肿，这很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，则需检查肾代谢功能。

5、容易多汗
健康状况：轻微活动后就出很多汗，这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就应立即到正规医院就诊。

6、腿肿
健康状况：到了晚上就出现腿肿现象，这可能是慢性静脉衰竭的症状。建议多摄入新鲜的蔬菜，它们含有较多可以加固静脉壁的纤维素。

7、手脚抽筋
健康状况：如果经常手脚抽筋，很可能是体内缺乏钙和维生素D，建议多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。

8、大量脱发
健康状况：女性通常比男性更容易患分散性脱发，而造成的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些先天性疾病。

9、体重变化、经常口渴
健康状况：类似糖尿病的症状，建议及时检测血糖值。如检查结果在正常范围内，就应控制甜食和高油量食物的摄入。

          冠心病患者如何养心？

                                            血脂高不能吃什么

人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。脾，一定要健康。

如果有病，先恢復脾的功能。 每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，脾好肝就好.

脾在造血，一天子時24:00和午時 12:00，該休息的 時候一定要休息。

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了

每天早上，你上廁所感覺很困難，表示什麼?

你身體纖維素攝取量完全不足。你的大腸不能正常排泄開始。

五到七點就是大腸最活躍的時間，告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動。

你一天要上幾次廁所才夠?
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。

食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，大腸壁就會吸收這個毒素，透過靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟 的血都是乾淨的，所以什麼病都 不容易罹患。

一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！

你身體健康靠的是什麼?

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，獲得健康。

脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾

都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米 飯，所以一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。