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主题:学习了解点科普知识(摘自网络)二

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  发帖心情 Post By:2017/10/16 13:28:00 [只看该作者]

饭后有六个习惯堪比慢性自杀
一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!

 

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  发帖心情 Post By:2017/10/16 13:29:00 [只看该作者]

◎饭后吃水果
 
  不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

 

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  发帖心情 Post By:2017/10/16 13:29:00 [只看该作者]

◎饭后喝浓茶
 
  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

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  发帖心情 Post By:2017/10/16 13:30:00 [只看该作者]


  ◎饭后吸烟
 
  有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

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◎饭后饮水
 
  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

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◎饭后唱卡拉OK
 
  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

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  发帖心情 Post By:2017/10/16 13:34:00 [只看该作者]

◎饭后开车
 
  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全

  

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  发帖心情 Post By:2017/10/17 14:10:00 [只看该作者]

游泳有什么好处?游泳能提高肺活量
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。

 

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游泳有什么好处?游泳能提高肺活量
 
  游泳的六大好处
 
  游泳是一项特别好的运动,为什么呢?今天就给大家介绍游泳的好处,小编虽然不会游泳,但也乐于做旱鸭子在水中咆哮。。。哈哈,因为游泳的好处真的太多啦,我们一起来了解一下吧!
 
  游泳能改善关节
 
  随着人浸入水中的程度加深,身体所需承受体重就会变轻。比如,当水位到达腰部时,身体需要承受50%体重,而当水位到达脖子处,身体只需要承受10%的体重。身体承受体重越轻,运动时,身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动,游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说,游泳是其最佳的运动选择。

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  发帖心情 Post By:2017/10/17 14:11:00 [只看该作者]

游泳是减肥“良方”
 
  游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。

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