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主题:【疫问医答】儿童线上学习增多,咋护眼?

帅哥哟,离线,有人找我吗?
三毛
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【疫问医答】儿童线上学习增多,咋护眼?  发帖心情 Post By:2020/4/5 17:24:00 [只看该作者]

【疫问医答】

疫情期间,儿童线上学习,要注意用眼卫生,做到合理选择和使用电子产品,确保科学用眼。

 

[电子产品选择和摆放要求]
★电子产品的选择:尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

★电子产品的摆放:电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

 

[读写姿势]
★观看屏幕听课时,可保持肩部放松,上背部扩展,上臂与前臂成90度角,腕放松,规则地呼吸。

★观看视屏写作业时,读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”:眼睛距离书本约一尺(约30厘米),身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。

★不躺在床上或沙发上视屏学习。

 

[眼放松]
★连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。

★视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。

★线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。

★居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。

             (国家卫生健康委网站、人民好医生)


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帅哥哟,离线,有人找我吗?
老同学
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  发帖心情 Post By:2020/4/5 23:18:00 [只看该作者]

★连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。

★视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。

★线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。

★居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。

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美女呀,在线,快来找我吧!
黑土恋
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  发帖心情 Post By:2020/4/6 6:23:00 [只看该作者]

问好,三毛!向你致敬!


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美女呀,离线,留言给我吧!
笨兔
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  发帖心情 Post By:2020/4/6 7:34:00 [只看该作者]

问好三毛兄!疫情期间,儿童线上学习,要注意用眼卫生,确保科学用眼。这条非常重要!

 


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