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帅哥,在线噢!
胸有朝阳
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  发帖心情 Post By:2014/5/30 16:32:00 [只看该作者]

           

                              六  朋友教我学养生

 

         这次去海南还有一个收获,就是朋友教了我不少养生的知识。她说:“现在的食品是不吃饿死,吃了毒死。”于是她告诉我去农贸市场买菜,不要买那些好看的,因为那样的蔬菜农药多。比如买黄瓜要买弯的,买青菜要买那些有异味,农药上的少也能长的不错的。例如韭菜、洋葱、尖椒、空心菜等。爱长虫子的蔬菜农药最多。猪肉、牛肉、羊肉少吃。吃鸡、鸭、鱼、虾,但买鸡要买那种小遛哒鸡。我们每天吃的粥里她都会放一些地瓜,她说她们那里把地瓜叫长寿瓜,每天吃上一、二个对身体好,还可防癌,特别是紫薯营养价值更高,接着她又教我挑选的方法。           

      朋友既懂养生,又爱锻炼身体,心态还好,所以六十出头了也没什么病。看来我真得好好向她学习。 我把朋友的经验整理成几条,仅供参考。

 

一、做菜时少放油,有条件的吃玉米胚芽油。

二、做菜少放盐,每人每天最好不超过6克盐。尽量少吃咸菜。

三、老年人尽量不吃油炸的和粘的食品,因为这些东西不易消化。

四、多吃豆制品、磨菇类、水果、蔬菜。每天吃点木耳沾醋,主食不单一,五谷杂粮什么都吃。

五、每天吃一、二个香蕉,即降压、通便,女士吃了还长寿。

六、每顿饭吃八分饱,睡觉前二、三个小时不吃东西。

七、早晨起来先喝杯水,半夜起床时要喝点水。可以稀疏血粘稠度,预防脑中风。

八、早晨泡脚,能促进血液循环。

九、午间要小睡一会,半个小时或一个小时即可。

十、每天晒一个小时太阳,补钙。

十一、多走路,每天最好走一个小时。能快走的就快步走。不能走那么长时间的,可以倒着走,但两条腿要直不能弯曲。据说这样走二、三百步,就等于正着走一万步。不要怕出汗,那都是体内不好的东西。

 


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美女呀,离线,留言给我吧!
燕子
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  发帖心情 Post By:2014/5/30 19:59:00 [只看该作者]

学习养生!谢谢!

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
龙行天下
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  发帖心情 Post By:2014/5/31 9:56:00 [只看该作者]

学习养生很重要,

实际用处可不少,

总结归纳十一条,

生活规律寿命高。


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帅哥,在线噢!
胸有朝阳
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  发帖心情 Post By:2014/6/1 6:33:00 [只看该作者]

      燕子,养生的好处多,我坚持快二年了,一次病也没得过。

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胸有朝阳
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  发帖心情 Post By:2014/6/1 6:34:00 [只看该作者]

   龙版,这是重庆风度雪玉洞。

 


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胸有朝阳
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  发帖心情 Post By:2014/6/1 6:37:00 [只看该作者]

                                  七 网名串起来

      一个春光明媚的早晨,黎明曙光霞光灿烂天蓝蓝、悠悠云彩美丽的云天山雄鹰雄鹰翱翔空中鹤鹤鸣快乐小鸟金火鸟荆棘鸟百灵燕子大雁在飞来飞去。一览众山崇山然南山大圣山梧桐树大杨树、智慧树瓶子树枝叶茂盛,松柏常青那排小红柳更是漂亮。坡上小草绿了青青草小草草舞叶草红郁金香红玫山丹丹九月菊兰花花秋海棠鹤望兰一剪梅葵花君子兰牵牛花木棉花姹紫嫣红,甚是好看。山下清澈河水伏尔基河大漠长河流溪唱着歌,缓缓的流向远方。水美景,看了让人心旷神怡、十分 舒畅,好不惬意。天地美丽的地方 、 真是风光无限。   
       一位发如雪牧人闲人一个老顽童北大荒老,从文华胡同七间房走出来,到了百味宅老井旁,他扬起手中的鞭子,赶着院里的一群小羊顺着五大道黑土阡陌麦田新绿边上走去。牧羊女林家小妹二妮儿着一个装着小金鱼小平鱼,那幸福的鱼儿在水里游来游去,一只手从兜里掏出南瓜子高兴的磕着,宛如一个快乐女神灰姑娘秦川阿囡、用五音不全的嗓子唱起了牧歌小方,随清风那歌声  留在河套,真是个快乐人大个老实小豆子,坐在老牛身上吃着红樱桃开心果迷迷糊糊三毛也不怕猫胡子扎他,抱着山忽悠黑猫嘴里嚼着玉米豆,跟在老人的后面。老小孩马兽医、说:“这就是金色童年。”
路边一只笨兔大灰兔惊恐的逃进树林中,大家开心的笑了。站在田中村里人黄河老汉大朗说:“天天傻乐。”站在一旁曾经南闯北四方,在天津美食街做过天津大厨农夫孙佰江说:“常看他们乐呵呵的,人懂得知足平平淡淡、才能快快。”刚刚走过来的憨汉无锡知青知青老王说:“难得糊,才能拥抱快乐。”

 



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龙行天下
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  发帖心情 Post By:2014/6/1 9:14:00 [只看该作者]

网名串烧最神奇,

大伙名字串一起,

从此联络交流紧,

彼此更增新友谊。


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胸有朝阳
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  发帖心情 Post By:2014/6/1 19:44:00 [只看该作者]

          龙版

 

 


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胸有朝阳
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  发帖心情 Post By:2014/6/2 8:41:00 [只看该作者]

                                 八 人生感悟                     

     去南方不足两个月,回来后单位的同事打电话告诉我,前些天班子的两个领导先后去世了。因为你不在家,所以也没通知你。听后我不觉一愣,他们的年龄只有六十七、八岁,这么早就走了真可惜。于是那几日他们容貌,我与他们共事时的一些事,便不断浮现于脑海之中。

      曾多次参加过同事,亲友的追悼会。他们之中有职工,有当官的,也有富人。但结局是一样的,最终得到的都是一个骨灰盒。富有者和普通人,随着他们的逝去,都将不再拥有人世间的任何东西。有时回来后,我会胡思乱想,想很多,想很久,直到晚年才终于想明白。看似很长的人生,其实很短暂。不过只有几十年,活到百岁之人必竟廖廖无几。一个人既便拥有多处的住房,睡觉时自己所需的不过是几尺的地方。满桌的美味佳肴,吃到嘴里的只能是肚子里所能盛下的那些。成千上万元的服饰和几十元的衣服其作用是一样的,都是用来保暖和遮丑。不同的只是贵与贱,显示人的富贵和贫穷。金钱也如此,究竟多少算够了,恐怕谁也说不清,太多了就是个不断变换的数字而已。
         一位家境很不错的朋友说,退休后他的朋友介绍他去外地工作,并已实地考察完毕。我说不要去了,挣多少钱才算够,你看见哪个人去世时拿走了什么?老了身体最重要。还好他不固执,接受了我的建议。物质和生命比起来,健康才是最重要的,生命才是最宝贵的。而金钱终究是身外之物,真正明白了这个道理,你就不会再每日奔波得如同忙碌的蚂蚁,拚命的赚钱了。
      人生如五味散,酸甜苦辣咸。有沮丧失落,苦恼悲哀时,也有欢声笑语,开心快乐时。人不能老是一帆风顺,永远幸福。也不能总是走背字,长久不幸。喜怒哀乐都会与人生相伴而来。而你生活的潇洒还是沉重,则取决于对生活的态度。看开了这些,我就调整自己的心态,保持平和,远离浮躁,不给自己压力,求得安静和闲暇。     
      每日追求的是,身体健康和精神快乐。调整饮食,改变不良生活习惯,锻炼身体。做自己喜欢做的事,从中去获取乐趣。我的口号是:快乐每一天,健康每一天。干完做好每天要做的事,脚踏实地走出,不丰厚,但一定很实在,无愧自己的人生。
      朋友们,善待自己吧,尽情享受人生。好好活着吧,活着就幸福。
 
 

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美女呀,在线,快来找我吧!
吉无
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  发帖心情 Post By:2014/6/2 16:55:00 [只看该作者]

       生命总是要结束的,人的远去也就预示着人在地球上的旅行结束了,所以活着的人要对得起自己,不要计较周围的一些人和事,更要珍惜眼前的美好时光,快乐过好每一天。


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